Der 3 Punkte Plan zur Schnellstärkung des eigenen Immunsystems

Hier findest Du einen einfachen 3 Punkte Plan, wie du sofort dein eigenes Immun­system enorm stärken kannst. Dass man ein ge­sundes Leben führen sollte um ein starkes Immun­system zu be­sitzen, das ist eigent­lich klar. Und zu einem ge­sunden Leben gehören natürlich:

  1. eine gesunde Ernährung
  2. ein gesundes Verhältnis zwischen Bewegung und Ruhe
  3. eine gesunde innere Balance der eigenen Psyche, dazu gehört zum Beispiel auch der Bereich des positiven Denkens, weil auch das ist längst untersucht dass man mit einer guten inneren Einstellung Krankheiten viel schneller und besser übersteht

Was aber wenn man jahrelang das eigene Immunsystem missachtet und zerstört hat und nun wie aktuell in der Coronakrise ganz schnell das eigene Immunsystem auf Vordermann bringen will ? Was kann man da zumindest auf die Schnelle tun ?
Ich möchte im Nachfolgenden darstellen was ich in einem solchen Fall tun würde. Und zwar, das Prinzip ist ganz einfach, man integriert die obigen Punkte im Schnellverfahren in das eigene Leben. Ich werde das jetzt zu jedem der obigen Punkte näher erläutern:

  1. eine gesunde Ernährung
    Um das Immunsystem auf die Schnelle zu stärken würde ich auf der Ebene der Ernährung folgende Nahrungsergänzungen nehmen:
  2. ein gesundes Verhältnis zwischen Bewegung und Ruhe
    Hast du zu wenig Bewegung in deinem Leben, dann praktiziere zb regelmäßig eine Sportart.
    Um den Ruhepart zu verstärken lege dich regelmäßig in die Sonne und setze deine Haut der Sonne aus. Dadurch entsteht in deinem Körper Vitamin D, welches äußerst wichtig für dein Immunsystem ist. Es wird dann in der Leber zwischengespeichert. Dabei keine Sonnenschutzmittel verwenden, weil die meisten Sonnenschutzmittel verhindern die Vitamin D Produktion in der Haut und schaden mehr als sie nutzen.
  3. eine gesunde innere Balance der eigenen Psyche
    Betrachte hierzu aktuelle Themen in deinem Leben welche dich belasten - und wenn du welche findest, dann löse sie oder trenne dich von ihnen, und zwar SOFORT !
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