Ein Buch, das man kaufen musssss... (Autor/in)


Gesundheit = Harmonie von Körper und Geist
Vor sehr langer Zeit hat ein Tier angefangen, über sich selber nachzudenken und wurde ein Mensch. Seitdem beobachtet und erforscht der homo sapiens seine Gattung mit immer feineren Methoden und bedient sich dabei der jeweils neusten Technik. So ist er der Evolution auf die Spur gekommen und hat feststellen müssen, dass das eigene Bild, das Selbstbild des Menschen, sich dem jeweiligen Erkenntnisstand entsprechend verändert (was nicht heißt, dass alle auf demselben Erkenntnisstand sind).

Der Mensch ist seit Darwin nicht mehr ?Gottes Geschöpf" und seit Karl Pribram/David Bohm/Ken Wilber/Abraham Maslow weder Körper und Geist, weder Geist oder Körper, sondern beides in einem. Das lässt sich nicht mehr mit dem alten Dualismus von Körper und Seele, die eines Tages den Korpus verlässt und entschwebt, um ewig weiterzuleben, erklären. Der Mensch ist keine beseelte und denkende Maschine, wie Descartes und Newton annahmen und es mechanistische Philosophen, Natur- und so genannte Geisteswissenschaftler noch heute lehren, sondern Natur- und Geisteswesen zugleich. Das, was wir »Leben« nennen, sind beim Menschen dynamische Prozesse:

Interaktionen zwischen Körper/Gehirn/Materie/Natur-Geist/Intellekt/Emotionalität (Gefühl).

Auf der Grundlage dieser Erkenntnisse zeigt der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber in seinem Buch DIE NEUE MEDIZIN DER EMOTIONEN erstmalig Wege zur Gesundheit, die da ansetzen, wo Ursachen von Krankheiten, die uns heute am meisten bekümmern, am wenigsten vermutet und beachtet werden: bei der Inkohärenz, beim Chaos in unserem Kopf. Gemeint ist, vereinfachend gesagt, die Disharmonie von Gefühl und Vernunft, von emotionalem und kognitivem Gehirn.

Wir alle wissen: Allein wer seine Emotionen unter Kontrolle hat, kann klar sehen, klar denken. Und erfahren nun: Es ist das zweite, ältere Gehirn, das emotionale, welches mit dem jüngeren, dem kognitiven, dem intellektuellen Gehirn ?kooperieren" muss, damit wir trotz aller Widrigkeiten eine innere Harmonie erlangen und sie in allen Situationen bewahren können. Denn nur so können wir gesund werden, gesund bleiben und im Stande sein, inner- und zwischenmenschliche Konflikte zu lösen, Frieden zu stiften. Innere Harmonie: Techniken, die dort hinführen, waren schon den Yogis und dem Buddha vertraut. Zen kam etwa 1000 Jahre später. (Man muss damit nur umgehen können!)

DIE NEUE MEDIZIN DER EMOTIONEN ist keins der Bücher, die auf der Ego-Wellness-Welle schwimmen. Es handelt zwar von unserem Wohlbefinden, aber im Hinblick auf unsere soziale und ökologische Verantwortung und unser Tun.

Servan-Schreiber hat in den USA als Chefarzt für Psychiatrie praktiziert und auf vielen Gebieten der Medizin, Psychologie und vor allem der Neurologie Grundlagenforschung betrieben und in Indien traditionelle tibetische Medizin studiert. Er ist Mitbegründer der »Ärzte ohne Grenzen« (USA) und hat in Kriegs- und Katastrophengebieten traumatisierte Menschen betreut. Diese Erfahrungen haben ihn dazu bewogen, asiatisches Heilwissen und bewährte Techniken aus Asien in ein ganzheitliches System zu integrieren und neue, erprobte Heilmethoden einzuführen.

Das Buch ist leicht lesbar und daher auch für ?Laien" sehr hilfreich, was man von der üblichen medizinischen Fachliteratur - Esoterik der weißen Schamanen - nicht behaupten kann. Deshalb kann ich es allen, die ihren Horizont erweitern wollen, empfehlen. (Autor/in)


Revolution des Denkens über seelische Gesundheit
Diese Buch ist ein echter Mutmacher! Beim Lesen habe ich große Hoffnung bekommen, wie ich meine schwerwiegenden emotionalen und psychischen Probleme angehen kann, ohne mich mit Drogen vollpumpen zu lassen oder jahrelange, schmerzhafte Gespräche über meine inneren Verletzungen zu führen, die davon auch nicht beseitigt werden. Ein echtes Highlight in Servan-Schreiber's Buch ist die Auflösung von Traumata durch EMDR (Neuro-emotionale Integration durch Augenbewegungen). Durch Simulation der REM-Schlafphase (rapid eye movement) in der psychiatrischen Praxis bei gleichzeitiger Erinnerung an ein Trauma kann binnen Minuten zur Verarbeitung und Auflösung desselben führen, was plötzlich einen befreiten Blick auf die Welt erlaubt. Das möchte ich unbedingt ausprobieren!

Das Buch legt ausserdem nahe, dass körperliche Aspekte zur seelischen Heilung womöglich wichtiger sind als ein verstandesmässiges Aufarbeiten. Darunter fallen z.B. Sport, Ernährung durch omega-3 Fettsäuren, die besonders in Fischöl vorkommen, und ein Leben mit dem natürlichen Tagesrhythmus, der auch modelliert werden kann, z.B. durch Sonnenaufgangssimulation am Morgen, die ein sanftes Aufwachen ermöglicht und es dem Gehirn erlaubt, die Aufarbeitung der gesammelten Reize durch das Träumen zu einem ordentlichen Abschluss zu bringen.

Servan-Schreiber betont die Wichtigkeit eines gesunden emotionalen Alltags: Dazu gehört ein "zu-sich-Finden" z.B. durch Meditation oder Gebet (und das ist ein durch Herzschlagsvaribilitätsanalyse messbarer Zustand!), die Erlangung eines inneren Friedens auch gerade in stressigen Situationen. Ausserdem betont er, wie wichtig es ist, die Angriff-Gegenangriff-Flucht-Schemata in unseren alltäglichen Beziehungen durch Erlernung einer emotionalen Kommunikation zu überwinden.

Für mich hat das Buch eine Brücke zwischen Wissenschaft, meinem christlichen Glauben und den Wahrheiten der Esoterik geschlagen, die oft in mir fremden Symbolsprachen versteckt sind. Das Buch kann ich von ganzem Herzen weiterempfehlen. (Autor/in)


Neue Medizin der Emotionen
David Servan-Schreiber beschreibt in einer sehr zugänglichen und fröhlichen Art,wie jeder Mensch ohne Medikamente Ängste,Depression und Traumas bewältigen kann.Er bezieht sich auf Wissenschaftliche Untersuchungen, die dem Leser die Wirkungen der einzelnen Methoden deutlich macht. Was die Therapie EMDR angeht, ist sie eine sehr erstaunliche Methode, die äusserst wirksam bei der Trauma Bewältigung ist. Ich wünsche allen viel Spass beim lesen und gutes gelingen bei der Umsetzung.


Besser geht es nicht!
Eigentlich stehe ich Büchern, die nach "Lebenshilfe" aussehen, mehr als skeptisch gegenüber. Dieses Buch ist eine der wenigen absoluten Ausnahmen auf diesem Gebiet. Es ist fachlich höchst kompetent - Servan-Schreiber ist ein ausgebildeter Schulmediziner, der es zu höchsten wissenschaftlichen Ehren gebracht hat - , es ist glänzend geschrieben und verbindet Lebensklugheit, Weisheit und Herzenswärme aufs Schönste. Deswegen ist dieses Buch nicht nur für Leute ein Gewinn, die unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, sondern für alle, die darüber nachdenken, wie man besser leben kann.


Sorgfältig und hilfreich
Dieses Buch hat mir wesentliche Einblicke in das komplexe Funktionieren meiner Körper-Geist-Seele gegeben. Es hat mir ganz konkret geholfen, einen Quantensprung in meiner Entwicklung zu vollziehen. Ich bin sehr dankbar. (Autor/in)


Muss man gelesen haben
Dieses Buch liest sich so spannend wie ein Krimi. Der Autor erläutert mit einfachen Worten und anhand vieler Bespiele und Quellen die Vorgänge, Abläufe und chemischen Reaktionen in unserem Körper, die mit dem Thema EMOTION verknüpft sind, die ausgelöst werden, wenn ein Mensch lacht oder weint, wenn er gestresst oder überglücklich ist.

Wer nach diesem Buch lebt, benötigt wirklich keine Pillen und Tinkturen mehr. Der Nutzen des Kohärenztrainings für den Herzrhythmus erschloss sich mir erst durch dieses Buch. Ich hatte den "Stresspilot" (Übungsprogramm zur Steigerung der Herzratenvariabilität) schon über ein Jahr im Haus, ohne ihn wirklich zu benutzen.
Die Revolution der Omega-3-Fettsäure, einzigartig beschrieben und dokumentiert. Akupunktur, Lichtenergie, emotionale Kommunikation, das alles sind Themen, die richtig angewandt unser Befinden wesentlich verbessern können.

David Servan-Schreiber hat ein wertvolles Buch zur Erhaltung bzw. Wiederherstellung unserer Gesundheit, unseres Wohlbefindens, unserer inneren Harmonie geschrieben. Dieses Buch sollte jeder im "Nachtkästchen" haben. Dieses Buch macht die vielen Gesundheits-Enzyklopädien, die in den Bücherregalen deutscher Haushalte stehen, überflüssig.

Es ist schade, dass dies so wenige Menschen wissen. (Autor/in)


Wichtig
Die Neue Medizin der Emotionen. Stress, Angst,Depression: Gesund werden ohne Medikamente.
Diese Buch ist sehr informativ, es sind sehr viele Fremdwörter im Buch vorhanden - die aber sehr gut erklärt werden. (Autor/in)


Hat man alles schon gehört
Naja, ich hatte ja hier sowohl positive als auch negative Bewertungen gelesen. Trotzdem habe ich gekauft, weil ich glaubte, dass es so schlecht nicht sein kann.
Allerdings tut mir das schon leid. Denn es ist wirklich so, dass ich alle Theorien schon gehört habe und nicht wirklich Neues in diesem Buch steht. Nett für jemanden, der sich noch nie eine Gesundheitssendung angeschaut hat und auch nicht Zeitung liest.
Der Autor schreibt nicht interessant, obwohl er den us-amerikanischen Selbsthilfebuch-Stil wählt, spricht keine Themen an, die wirklich brisant oder taufrisch sind. Und er geht auch nicht so ins Detail, dass man daraus wirklich etwas für sich mitnehmen kann.
Sehr schade. (Autor/in)


Neue Wege
Zunächst stolperte ich durch das Vorwort, welches sehr eigenwillig übersetzt wurde. Man könnte meinen, der Text wäre mit einem Online-Translator vom Französischen ins Deutsche übertragen worden. Glücklicherweise ist der Rest des Buches deutlich besser und entschädigt für die Vorbemerkung. Der Autor stellt einige Methoden vor, welche es dem Menschen ermöglichen sollen, ohne Medikamente seine seelische und teilweise auch körperliche Gesundheit zurückzuerlangen und zu behalten.

Die meisten Möglichkeiten kannte ich schon vorher und habe sie bereits für gut befunden. So wird unter anderem die gewaltfreie Kommunikation, sanftes Wecken durch die Simulation des Sonnenaufgangs sowie die Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren empfohlen. Interessant wird das Buch aber durch die vielen Beispiele und Studien, welche zur Bekräftigung herangezogen werden. Die Wirksamkeit einiger Vorschläge habe ich schon vor diesem Buch herausgefunden, doch die jeweilige Begründung wirkt auffrischend.

Dieses Buch ist ein gutes Hilfsmittel für Leser, die nach neuen Wegen suchen. (Autor/in)


Entrainment ist nicht gleich Kohärenz
Die vielfältigen positiven Effekte von Kohärenz auf die Gesundheit sind seit der Veröffentlichung des Salutogenese-Konzeptes Grund für zahlreiche Fach-Diskussionen. In der Fähigkeit, das subjektiv wahrgenommene Lebensumfeld als kohärent zu empfinden, liegt ein wesentlicher Schlüssel zu stabiler Gesundheit.
Leider misst die von Servant-Schreiber angeführte Software jedoch nicht Kohärenz, sondern lediglich Entrainment. Zwar ist Entrainment eine Folge von Kohärenz, aber umgekehrt gilt das nicht direkt.
Dieser Umstand macht diesen Teil des Buches zu einer Mogelpackung, die zu hohe Erwartungen schürt. Denn die unter Kohärenz angeführten gesundheitlichen Effekte sind durch Entrainment nicht erreichbar. - und genau das ist auch das Problem von zum Beispiel Yoga-Kursen, die Servant-Schreiber empfiehlt.
Die Verwechslung von Entrainment und Kohärenz und Entrainment birgt sogar eine grosse Gefahr. Da die Entwicklung eines rigiden Kohärenzgefühls sowohl für das soziale Umfeld als auch die Person selbst zu einer grossen Belastung werden kann. Die unreflektierte Darstellung Servant-Schreibers regt dazu an.
Um hingegen ein starkes Kohärenzgefühl zu entwickeln, bedarf es immer der Betreuung durch eine kompetente Person. Grundlage dieser Behauptung ist, dass viele Gründe für Inkohärenz im sogenannten C-Fenster/Johari-Fenster liegen, dessen Inhalt uns selbst nicht bewußt ist und nur von einer aussenstehenden Person erkannt und entsprechend kompetent aufgedeckt werden kann. (Autor/in)


Die neue Medizin der Emotionen
Der Autor ist in Frankreich sehr bekannt. Dieses Buch heißt hier: Depressionen und Angst ohne Psychopharmaka und Psychoanalyse heilen. Ich habe die EMDR-Methode und Omega 3 ausprobiert. Mir selber hat es nicht geholfen, aber das ist ja von Mensch zu Mensch verschieden. Die Betrachtensweise dieses Psychiaters ist aber durchaus lesenswert. (Autor/in)


Jenseits von Psychoanalyse und Psychopharmaka
Nach seinem Medizinstudium hatte der französische Psychiater David Servan-Schreiber über mehr als ein Jahrzehnt neurowissenschaftliche Grundlagenforschung in den USA betrieben, Dutzende von Artikeln in angesehenen Fachzeitschriften publiziert und bei einem Nobelpreisträger promoviert. Was zunächst aussieht wie eine akademische Bilderbuchkarriere, nahm eine besondere Wendung, als Servan-Schreiber in Indien einem tibetischen Arzt begegnete. Der Tibeter, der die uralte Heilkunst seiner Heimat praktizierte, wies den Neurowissenschaftler, der bisher nur das Gehirn betrachtet hatte, darauf hin, dass seelischen Erkrankungen meistens ein gestörtes Gleichgewicht im Körper zugrunde liegt. Deshalb betrachten die tibetischen Ärzte auch bei einer Depression die Zunge und den Urin, tasten die Pulse an den Handgelenken ab und versuchen, die körperlichen Vorgänge beispielsweise durch Diätmaßnahmen und pflanzliche Mittel wieder in Balance zu bringen. Außerdem wurde Servan-Schreiber auf spektakuläre Erfolge alternativer Behandlungsweisen im Westen aufmerksam. Als Wissenschaftler hat er seine Beobachtungen mit den neuesten Forschungsergebnissen in Einklang gebracht. Dabei entdeckte er, dass Emotionen und Körpervorgänge von den selben Bereichen in Gehirn kontrolliert werden, die im "limbischen System", dem "emotionalen Gehirn" zusammengefasst sind.

In seinem Buch stellt David Servan-Schreiber eine Reihe von ganzheitlichen Methoden vor, die eine Harmonisierung der körperlichen und seelischen Funktionen bewirken und daher auch bei schweren Erkrankungen wie Depressionen eine erfolgreiche Behandlung jenseits von Psychoanalyse und Psychopharmaka ermöglichen.

Im einzelnen handelt sich um die sog. "Herzkohärenz" (Harmonisierung von Herzschlag und Atmung), die Neuroemotionale Integration durch Augenbewegungen (EMDR), die Regulierung des biologischen Tagesrhythmus durch Sonnenaufgangssimulation, die Akupunktur, Nahrungsergänzung (Omega-3-Fettsäuren), die Bedeutung der Körperbewegung ("Adidas statt Xanax") und das Erlernen von Techniken der emotionale Kommunikation.

Das Verbindende aller dargestellten Methoden ist, dass für sie profunde wissenschaftliche Grundlagenforschung und überzeugende Wirksamkeitsnachweise existieren. Es gibt unzählige Bücher über traditionelle und alternative Heilweisen, Yoga, Meditation, gesunde Ernährung und andere Möglichkeiten der Selbsthilfe. Aber nur wenige Publikationen zeigen die Bedeutung dieser Methoden so überzeugend vor den Hintergrund des gegenwärtig sich vollziehenden Wandels der medizinischen Kultur hin zu einer wissenschaftlich begründeten, integrativen Medizin unter Einbeziehung von unkonventionellen, komplementären naturheilkundlichen und spirituellen Ansätzen auf. Ein wirklich bahnbrechendes, revolutionäres Werk, das seine spannenden Inhalte gut verständlich und umfassend dokumentiert vermittelt. (Autor/in)


Ein Buch,das Leben retten kann
Zunächst las ich das 9.Kapitel, in dem der Autor anhand von autentischen Fällen über den erfolgreichen Einsatz von Omega-3-Fettsäuren bei Patienten mit schweren Depressionen berichtet.Dann probierten wir das Öl aus und nach 6 Wochen waren wir wieder gesund!Den Rest des Buches habe ich "verschlungen".
In unserer Selbsthilfegruppe"Depressionen und depressive Verstimmungen" in Trier haben wir über das Buch diskutiert und einige sind schon auf dem besten Weg, nach jahrelangem Leiden wieder gesund zu werden.Da viele Fachärzte leider nicht so gut informiert sind,möchten wir möglichst viele Menschen erreichen.Dieses Buch ist für jeden hilfreich, denn es kann auch anderen das Leben retten bzw. wieder lebenswert machen. (Autor/in)


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